سنبل الطیب گیاهی است علفی و چند ساله در آمریکای شمالی ، اروپا و آسیا. میلیون ها نفر در سراسر جهان از آن برای مقابله با بی خوابی ، اضطراب و استرس استفاده می کنند. استفاده از ریشه سنبل الطیب به یونانیان باستان و رومیان برمی گردد و حتی پس از آن برای درمان سردرد ، عصبی و تپش قلب استفاده می شد.
سنبل الطیب حاوی اسید والریک است که تصور می شود گیرنده های اسید گاما آمینوبوتیریک (GABA) در مغز را تحت تأثیر قرار می دهد. به گفته دانشمندان ، یکی از عملکردهای این گیرنده ها تنظیم احساس ترس و اضطراب است. بنابراین ، سنبل الطیب می تواند به عنوان یک آرام بخش و ضد اضطراب ملایم عمل کند. در اینجا برخی از مزایای معمول سنبل الطیب مورد بحث قرار گرفته است که می توانید از آنها استفاده کنید:
رفع بی خوابی
سنبل الطیب یکی از رایج ترین داروهای بی خوابی است. تصور می شود این اثر به دلیل افزایش سطح گیرنده های GABA باشد. تعدادی تحقیق وجود دارد که نشان می دهد استفاده از سنبل الطیب به شما کمک می کند تا سریعتر ، عمق و کیفیت کلی خواب به خواب بروید. با این حال ، باید توجه داشته باشید که این اثرات مثبت سنبل الطیب پس از مدتی مصرف ، تقریباً پس از چند هفته ظاهر می شود و به گفته دانشمندان خطر عادت به سنبل الطیب وجود ندارد.
اضطراب
سنبل الطیب همچنین به عنوان والیوم طبیعی شناخته می شود زیرا اعتقاد بر این است که تأثیر مشابهی در کاهش اضطراب والیوم دارد. با این حال ، شواهد در این راستا هنوز کاملاً محدود است.
جهت مطالعه کامل این مطلب در رابطه با فواید رابطه جنسی سالم کلیک کنید.
سایت همسرتایم شما را به خواندن این مطلب دعوت میکند.
از فعالیت قلب پشتیبانی می کند
روغن اساسی والرین می تواند به کاهش فشار خون و همچنین آرامش ریتم قلب کمک کند. طبق سایر مطالعات ، سنبل الطیب انعطاف پذیری رگ های خونی و از این رو گردش خون را بهبود می بخشد. با این حال ، هر دو اثر مثبت این گیاه بر فعالیت سیستم قلبی عروقی نیاز به تحقیقات بیشتری دارد.
علائم قبل از قاعدگی را برطرف کنید
قبل از قاعدگی ، اکثر خانمها علائمی مانند تحریک پذیری ، درد قفسه سینه ، تغییرات مکرر روحیه و اضطراب را تجربه می کنند. دانشمندان کشف کرده اند که سنبل الطیب دارای خاصیت ضد اسپاسم است و به شل شدن عضلات کمک می کند و بنابراین می تواند به شل شدن دیواره های رحم و کاهش گرفتگی های قاعدگی و ناراحتی در دوران قاعدگی کمک کند. علاوه بر برخی از علائم جسمی مرتبط با قاعدگی ، دانشمندان معتقدند که مصرف سنبل الطیب حدود یک هفته قبل از قاعدگی می تواند به تسکین برخی از علائم عاطفی مانند نوسانات مکرر روحیه و اضطراب کمک کند.
تمرکز و تمرکز در کودکان را بهبود می بخشد
کودکان به طور طبیعی پرانرژی هستند و تمرکز آنها دشوار است ، اما اگر در مقطعی یاد بگیرند که انرژی را کنترل نکنند ، این می تواند به یک مشکل تبدیل شود. در کودکان زیر 12 سال ، ترکیب سنبل الطیب و بادرنجبویه می تواند به بهبود تمرکز کمک کند. علاوه بر این ، این ترکیب به آرام شدن کمک می کند. جای تعجب نیست که والدینی که فرزندانشان چنین ترکیبی را گزارش کرده اند ، متوجه بهبودی در خواب و رفتار کلی فرزندان شده اند.
درباره این سایت